怎么停止“贴秋膘”的脚步

十一到现在胖了将近10斤，夏天辛辛苦苦撸铁瘦的瞬间胖回来了，感觉穿什么都不好看，好难呀～ 怎么才能停止“贴秋膘”呢？大家有贴上秋膘嘛？