做事情老是容易分心怎么办？

很难静下心来把一件事做完，总是分心，拿起手机来想看个什么结果就停不下下来刷刷这个看看那个，很浪费时间，工作的时候浪费时间，休息的时候也不能休息好，怎么办才好呢